燃え尽き症候群とは？

～について多くのことが語られている 燃え尽き症候群、しかし、この病気が何を意味するか知っていますか？ 要約すると、これは労働活動が過度に休むことなく行われる労働者に影響を及ぼし、疲労とストレスが非常に高くなり、うつ病などの他のより深刻な病気を発症する可能性がある病状です。 燃え尽き症候群について理解を深めましょう。

疾患の定義

A 燃え尽き症候群、としても知られています プロの燃え尽き症候群は、人々の職業上のパフォーマンスに直結する精神疾患です。 それは通常、自分の限界を超えたレベルのプレッシャーと責任に毎日苦しんでいるプロのスタッフに関連しており、ブラジル人はこれを正常化しています.

によると 衛生部、この状態の対象となる専門家の例としては、医師、看護師、警察官、ジャーナリスト、教師などがあります。 しかし、専門家の圧力はこれらのポジションに限定されないことを知っています。

名前 "バーンアウト」は、次の XNUMX つのアメリカ語で構成されています。焼く」は「やけど」を意味し、「でる」は「外側」を意味します。 両方を文字通りに翻訳することは、あまり堅実な意味をもたらしません。なぜなら、この言葉は、その人がどれだけ悪化しているか、仕事の問題に関連するストレスによってどれだけ「燃え尽きて」いるか、消費されているかを表す用語としての役割を果たしているからです。

特徴的な症状

それは仕事に直結する病気であるため、その症状は、身体的および精神的疲労など、ルーチン自体によって正確に引き起こされるいくつかの影響と混同されることがよくあります。 業務活動. 違いは、これらは軽い方法で提示され、時間の経過とともにより強くなるということです. 以下に示す症状の XNUMX つまたは複数が発生した場合は、専門家に助けを求めてください。 専門の専門家 本当に燃え尽き症候群の可能性があるかどうかを確認するには:

• 心拍の変化;
• 気分が変わります。
• 食欲の変化：多かれ少なかれ空腹感。
• 血圧の上昇;
• 落胆;
• 集中するのが難しい;
• 頻繁な頭痛;
• 筋肉痛;
• 肉体的および精神的な極度の疲労;
• 倦怠感;
• 不眠症;
• 隔離;
• P絶え間ない否定的な考え;
• 胃腸系（胃と腸）の問題;
• 敗北感と無能感;
• 失敗感と不安感。

考えられる原因

いくつかの要因が、燃え尽き症候群の主な引き金と見なすことができます。 その中で、私たちは言及することができます 感情的な緊張 O 慢性的なストレス、両方とも職場環境で発生し、感情的、心理的、身体的状態によって引き起こされ、疲れ果てます。 仕事に関係する病理なので、原因はこの範囲だけに絞られます。

回避する方法

職場で診断され、引き起こされる病気であるため、病気の可能性のある兆候を特定し、 防ぐ それが確立されること。 もちろん、すべての労働条件が同じというわけではありませんが、一般的に考えると、燃え尽き症候群に直面する必要がないようにするためのヒントがいくつかあります。

• 友人との外出、家族の集まり、または水泳、公園での散歩、映画などの趣味の実行など、喜びを与える活動を行う。
• 小さな個人的な目標を設定し、それらを達成しようとします。 それがより複雑なものであれば、実際には逆の効果をもたらす可能性があるため、公正で現実に非常に近いものであることを忘れないでください。
• ポジティブな考え方を保ち、態度やスピーチでネガティブになりがちな人から離れてください。
• 自分の気持ちを話すことも非常に重要です。 友人と一緒に発散することは良い考えですが、専門の専門家による治療セッションが推奨されます。
• これらの物質は病気に関連する悪影響を高める傾向があるため、アルコールや薬物を避けてください。
• ルーチンを破ることも役立ちます。 新しいメニューを試したり、新しい状態を発見したりするためにレストランに行くことは、あなたを日常生活から切り離す活動になる可能性があります。
• 少なくとも 30 日 XNUMX 分、毎日活動を行います。 動き続けることは、身体的、精神的、感情的な健康をもたらします。
• 心と体に休息を。 約 XNUMX 時間の睡眠。これは通常、次の日をより良い状態で始めるために必要な時間です。
• 自己治療しないでください。 生活や健康状態のある点を改善するために医療介入が必要だと思われる場合は、常にその地域の専門家を探してください。

のいくつかのテクニック リラクサメントストレスを軽減する も、この戦いの味方です。 瞑想などの活動は、内なる平和をもたらし、時には職場での逆境に対処するのに十分な自己認識を提供することができます.

燃え尽き症候群の治療

それ自体は治療法はありませんが、身体的影響を伴う心理的および感情的要因に関連する病気であるため、 治療 症候群に効果があります。 この場合、次のフォローアップが必要です。 心理学者 ou 精神科医. 理想的には、患者は病気の原因を特定し、それと闘う方法を見つけるために心理療法を受ける必要があります。

患者が病気にかかっている場合、薬の使用が提案されることがあります。 抗うつ薬 ou 抗不安薬、介入的なウェルネスを提供します。 燃え尽き症候群と戦うために私たちが提案するヒントは、病気の治療、特に定期的な身体活動の実行とルーチンの破りにも関連しています.

医師の指示に従って治療を行わなかった場合 医師 ; 医療従事者、症状がすぐに再発する可能性は十分にあります。 最も明白な例として、絶え間ないモチベーションの欠如と、不安によって引き起こされる胃腸障害の増加が挙げられます。

燃え尽き症候群ですか？

これをすべて読んだ後、あなたは共感し、燃え尽き症候群にかかっている可能性があると思いましたか? 現在の雇用市場を考慮に入れると、活動のすべての分野で、あなたがこのように感じるのは理解できます. しかし、確かに、病気の診断は、 専門の専門家 件名に。 この場合、XNUMX つだけ 精神科医 ou 心理学者 あなたが病状に苦しんでいるかどうかを言う責任があるかもしれません.

多くの人は、患者に他のより深刻な病気をもたらすような方法でエスカレートすることを知らずに、最終的に病気の重症度を無視する可能性があります. 墓. 燃え尽き症候群は治療可能なので、理想は、不安の危機やうつ病などのレベルに達する可能性を提供することなく、問題を芽で摘むことです.

O SUS、統合医療システム、および ラップ、Psychosocial Care Network は、どちらも公衆衛生に関連するプログラムであり、このケアを必要とする患者のケアを行うことができます。 空室状況は各場所の裁量に委ねられています。 お近くの保健所を探してください！

認定職業病

今年の XNUMX 月 XNUMX 日から、燃え尽き症候群は職業病として認定されました。 WHO (世界保健機関)、独自のものを含む CID （国際疾病分類）。 このように、燃え尽き症候群は現在、仕事に関連する他の病気と同様に職業病と見なされています.

燃え尽き症候群は現在、コードによって認識されています ICD-QD85. 実際には、燃え尽き症候群に苦しむ労働者は、報酬に関連する損失なしに、最大 15 日間の医療休暇を取得する権利があります。 患者の状態が規定の 15 日よりも長く続く場合、患者はまた、以下の給付を受ける権利があります。 INSS、現在の法律に従って。

にもかかわらず 燃え尽き症候群 長年にわたって抽象的かつ主観的な方法で扱われてきたため、企業、診療所、さらには法的状況でさえ頻繁に提示されてきたため、より具体的な方法で見ることができます。患者の仕事の状況。

あなたがこの病気にかかるのを防ぐ方法を私たちは提示していますが、これは犠牲者だけの関心事ではありません。 雇用主 も 完全に責任がある 燃え尽き症候群対策に取り組んでいます。 まともな労働条件を提供し、健康的な職場環境を維持することは、従業員と雇用主の間の相互利益の一部です。 定期的な陣痛検査の実施も、病気を特定する可能性を高めるツールです。

病気が労働環境について多くを語っている限り、病気の症状は人間の手段、つまりオンラインまたはオフラインによって引き起こされているため、労働者が病状の影響を受けている可能性があります。 したがって、燃え尽き症候群を回避することに関しては、ほとんど注意が必要です。

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ソース: フコル e 衛生部.