極度の暑さが体に与える影響 (そして身を守る方法)

O 人体 高温に無傷で耐えられるわけではありません。 極度の暑さは、不快感から、脱水症状、熱疲労、熱ショック、熱中症、重要臓器の機能不全、さらには死に至るまで、さまざまな重篤な病気を引き起こす可能性があります。

これを念頭に置いて、熱が体にどのような影響を与えるか、そして暑い日に身を守るためにどのような対策を講じるべきかを説明する完全なガイドを作成しました。 以下を参照してください：

ブラジルの気温記録

ここ数ヶ月で、 国立気象研究所 (INMET) は、ブラジル全土に分布する気象観測所で収集された平均気温データを使用して、国の気候の詳細な分析を実施しました。 調査の結論によれば、今年の気温はXNUMX月からXNUMX月にかけて歴史的平均を上回っていた。

過去 60 年間のデータを分析すると、 国立宇宙研究所 (INPE) 熱波の日数は大幅に増加しており、過去 XNUMX 年間で XNUMX 倍以上になったと結論付けています。 この研究は、 科学技術イノベーション省、降雨パターン、最高気温、その他の異常気象指標の傾向が明らかになりました。

研究者らは、最高気温シリーズについては 11.000 を超える気象観測所からの情報を、降水量データについては 1991 を超える雨量計からの情報を使用して、2000 ～ 2001 年、2010 ～ 2011 年、および 2020 ～ XNUMX 年の XNUMX つの異なる期間についてセグメント分析を実行しました。

1991 年から 2000 年にかけて、最高気温は 約1,5℃上昇。 ただし、2011 年から 2020 年にかけて、 上昇は3℃に達しました 一部の地域、特に北東部とその近隣地域では。 基準期間中のこの地域の平均最高気温は30,7℃でした。 この値は、31,2～1991年には2000℃、31,6～2001年には2010℃まで徐々に上昇し、32,2～2011年には2020℃に達しました。 年々、気温はさらに上昇する傾向にあります。

ブラジルで最も暑い場所の中で、前回の熱波で記録された最高気温は次のとおりです。

• アラスアイ (MG) – 44,8°C
• サンローマ（MG） – 43,4°C
• ポルト・ムルチーニョ (MS) – 43,4°C
• コルンバ (MS) – 43,4°C
• リオデジャネイロ (RJ) – 42,5°C
• クイアバ (MT) – 42,0°C
• ボアビスタ (RR) – 40,6°C
• バルパライソ (SP) – 40,2°C

最も人口の多い地域である南東部の主要首都では、この状況はかなりの影響を及ぼした。 日曜日（12日）以来、ブラジル全土で激しい熱波が続き、サンパウロ州とリオデジャネイロ州を中心に猛暑が急増している。 月曜日（13日）のみ、気象観測所は サンタナ展望台首都サンパウロの北部では37,7℃を記録し、この地ではめったに見られない暑さとなった。

火曜日（14日）、リオデジャネイロは猛暑記録を更新し、市西部のグアラチバ近郊で体感温度58,5℃を記録した。 同じ地域でも実際の気温は35,5℃でした。 のデータによると、土曜日（18日）早朝、市内の体感気温は59℃を超えた。 リオアラートシステム 市役所から。

興味のある方のために説明すると、気温が最大 5 ℃上昇するこの天気の背後にある理由は、さまざまな要因が重なって生じたものです。つまり、大気圧の遮断とその現象です。 エルニーニョ そして気候変動。 さらに、アルゼンチン北部からアマゾン南部にかけての高気圧帯の拡大も浮き彫りになります。 この構成により、これらの地域への寒冷前線の侵入が防止され、ブラジルのいくつかの地域でこの暑さが維持され、激化する原因となっています。

身体にとって理想的な外気温は何度ですか?

人間の体が極端な温度にどのように反応するかは、少し興味深いと同時に非常にデリケートでもあります。 私たちの体は、特に過度の熱に関しては、法外な変化に敏感です。 極度の寒さも新陳代謝を低下させて大混乱を引き起こす可能性がありますが、暑さほど即時に致命的ではありません。 では、人体のバランスを保つためには、外気温はどのくらいになればよいのでしょうか?

の調査によると、 ローハンプトン大学の100周年記念会議で発表されました。 実験生物学協会 (SEB)どうやら、人間は活動していないときは40℃から50℃まで耐えられるようです。 この結論は、生物が安静時に消費するエネルギー量を示す安静時代謝率 (RMR) に基づいています。 さらに、高温多湿の環境にさらされると増加する可能性があることがわかっています。

最低代謝率、したがって低エネルギー消費という観点から、さまざまな種の動物が好む温度範囲について多くの研究が行われてきました。 しかし、不思議なことに、熱中立帯の上限を検討する際のデータはほとんどありません。

ルイス・ハルゼー、ローハンプトン大学研究者兼教授

ある研究では、参加者は気温28℃、湿度50%にさらされましたが、これは体温と人間の代謝の安定性を維持するのに理想的と考えられる条件です。 温度が 40 ℃に上昇し、湿度が 25% に低下すると、個人の代謝率は平均 35% 増加しましたが、体温はこの増加に追随しませんでした。 湿度 50%、50℃に達すると、平均体温は約 56 度上昇します。 このシナリオでは、代謝率は 64%、心拍数は XNUMX% 増加しました。 結論としては、このような極限状態では汗をかいても体を冷やす効果は無いということです。

年齢や体力など、異なる特性を持つ個人におけるこれらの効果の変動も調査されました。 による ホールゼー教授、異なるグループの熱に対する心臓の反応にはいくつかの違いが顕著であり、最も驚くべきことのXNUMXつは男女間での違いです。 男性と女性では、熱に対する心血管系の反応が大きく異なるようです。

つまり、私たちが知る限り、身体のバランスを保つための理想的な平均外気温は約 28 ℃ですが、温度計が 40 ℃を超えると健康的な方法で機能しなくなります。 それでも、この本で以前に言及された調査結果を裏付ける研究によると、 限界ギリギリの人生 – 生存の科学a イギリスの生理学者による フランシス・アシュクロフト、最大 127 °C の温度に最大 20 分間耐えることも可能です。

熱が体に与える影響

人間の体には、視床下部の調節神経中枢のおかげで、体を守るために自然に体温を調節し、比較的安定した状態を保つ能力があります。 しかし、高温はこのバランスを不安定にし、私たちの健康に影響を与える可能性があります。 すでに対策について説明しましたが、体が過熱すると正確に何が起こるかを覚えておくことが重要です。

による アメリカ医師会体内で37,8℃を超えると、悪寒、激しい発汗、倦怠感などの症状を伴う発熱または高熱とみなされます。 体温が39℃に達すると、精神錯乱やせん妄を引き起こす可能性があります。 42 °C になるとタンパク質が崩れ始め、細胞の機能が損なわれ、体が崩壊してしまいます。 ここからけいれんが起こる可能性があり、緊急の医療援助が必要であることを示しています。 したがって、常に兆候に注意を払うことが良いです。

汗は私たちの主な反応であり、暑さに対処できる唯一の方法です。 汗によって失われた水分は、より多くの水を飲むことで補充する必要があります。 これを怠ると、脱水状態になり、めまいや失神を引き起こす可能性のある状態、いわゆる「熱疲労」を引き起こす可能性があります。

ジュリー・デイヴィス、UCL グローバル・ビジネス・スクール・フォー・ヘルス教授

ある時点で、体は涼しさを保つのに十分な汗をかくことができなくなります。 体温が35～37度を大きく超えると、心臓発作や熱中症の危険があります。 この状況は低酸素レベルに関連しているため、心臓に大きな影響を与える可能性があり、その結果、脳に十分な酸素がないと非常に危険となる可能性があります。

ニューヨークでの最近の研究でも、暑さが精神的健康問題を悪化させる可能性があることが明らかになりました。 暑い日には、不安症、統合失調症、認知症、薬物乱用などの患者による救急外来の受診が増加しています。

暑さから身を守る方法

ブラジルでは熱波に対処するための適切なインフラが不足しており、常に課題となっています。 ただし、この猛暑のシナリオに対処するために人々が講じることができる個別の対策があります。

ブラジル人は気温の高い日にはビーチやプールを利用しますが、そのことを強調することが重要です。 世界保健機関（WHO）、極端な場合には、暑さから身を守るために、太陽を避け、日陰を探すことが依然として重要です。 さらに、駐車した車の中に子供や動物を放置することを避け、バランスを保つために涼しい場所で数時間過ごすことを優先する必要があります。 屋外での身体運動は、一日のうちの涼しい時間帯にのみ行うべきであり、何よりも常に水分補給を維持する必要があります。

今ではすでにエアコンが完備されています。 しかし、ブラジルは気温が非常に高く、国民全員が常にデバイスを使用しているため、電力不足などの予期せぬ事態に直面することがよくあります。 このような場合、によれば、 ウェンデル・ポーター、農業生物工学教授 フロリダ大学、暑い日に安全に過ごすためのヒントをいくつか紹介します。

• 水分補給： 体が熱を感じており、冷却する必要がある場合、これは十分な水分がなければ可能ではないため、水を飲むことが最初のステップです。

• 水風呂： 教授によると、冷たい水では体温が下がることがあるとのこと。 不思議ではありませんが、これはまさに発熱時の解決策の XNUMX つです。

• 冷たい布の使用: 体を冷やすための優れた方法は、冷たい布や氷嚢を手首や首の周りに置くことです。 これらのツボは血管が皮膚に近いため、体をより早く冷やします。

• カーテンとブラインドを閉めます。 太陽が当たる窓がある家の場合は、午前中と午後はカーテンやブラインドを閉めることをお勧めします。 直接の侵入を防ぎ、内部の過度の加熱を防ぎます。 さらに、遮光カーテンを設置すると部屋を断熱し、一日中の温度上昇を抑えることができます。

• 通気性シート： 綿は最も「通気性」の高い素材の XNUMX つであるため、夜間の涼しさを保つために綿のシーツや毛布をお勧めします。 綿の糸番手が低いほど、通気性が高くなります。 これは、スレッド数が少ないほど、平方インチあたりの織りが少ないことを意味するためです。

• 低い場所で寝る： 暑さで夜眠れない場合は、可能であれば別の場所で寝ることを検討してください。 熱がこもりやすいので、涼しい部屋を選び、一時的に寝る場所を設けましょう。

• 毛布や衣類を冷蔵しないでください。 ポーター氏によると、濡れた靴下、毛布、衣類を冷やしたり凍らせたり、就寝中に使用するという一般的な提案に従うことはお勧めできません。 この推奨事項は、夜間にアイテムが体から吸収する熱量が急激に上昇するためです。 これでは生地が湿った状態になるだけであり、望ましくないことです。

• ドアを閉めてください: 通気口やレジスターのない部屋を使用していない場合は、その空間へのドアを閉めたままにし、家の占有領域のみに冷気が流入するのを防ぐことを検討してください。

• キッチン/浴室換気扇の使用: キッチンでは調理後に溜まった熱気を取り除くため、バスルームではシャワー後の蒸気を取り除くために換気扇を忘れずに回してください。

• エネルギー効率の高いランプ: 白熱電球はLED電球よりも多くの熱を発生します。 切り替えるには、家庭の電球を最もエネルギー効率の高い電球に徐々に交換することをお勧めします。

• 朝の料理： オーブンからの熱は家全体に分散する可能性があるため、熱が XNUMX つのエリアに集中するようにするのがコツです。 もう XNUMX つのオプションは、家の中に熱が広がるのを防ぐために、屋外でグリルで調理することです。これは、その日の最初の時間を選択する場合と同様です。 熱の使用に必要な措置を早く実行すればするほど、その日の残りの時間が涼しくなります。

• 冷凍食品およびおやつ: アイスクリームを食べると、暑さを一時的に和らげることができます。 ただし、過熱していると感じた場合、または過熱の危険がある場合は、砂糖を過剰に摂取しないことも重要です。 ポーターが指摘したように、砂糖が代謝を高め、体内の熱感を引き起こす可能性があることはほとんど知られていません。

空気循環装置は機能していますか？

エアサーキュレーターは、見た目は一般的な扇風機に似ていますが、広い空間を冷却する能力があり、特にアレルギーや呼吸器疾患に悩む人におすすめです。 ファンは部屋全体に空気を均等に分配するのに理想的ですが、ファンは気流を特定の領域に向けるのにより効果的です。 しかし問題は、それだけの価値があるのか​​ということです。

電気モーターと角度の付いたスチールブレードに基づいて動作するサーキュレーターは、従来の扇風機とは異なる動作をします。 空気力学システムを使用すると、空気を前方に押し出すだけでなく、空気を中心に引き寄せて環境全体に分散させます。これにより、空気中の粒子の濃度が低下し、アレルギーを持つ人々に有利になります。 結論から言えば、その名前は一目瞭然です。

さらに、サーキュレーターは動作音が非常に静かであることでも知られており、静かな環境で休息できることを重視する人にとっては最適な選択肢となっています。

ここでは、店頭で販売されている最良のオプションのいくつかを分離しました。 showmetech いいえ マガル:

• 3 段階のスピードを備えたエアサーキュレーター – Wincy (BRL 315,84)
• プレミアム エア サーキュレーター – モンディアル (BRL 195,22)
• C50 オシレーション エア サーキュレーター – 英国 (R $ 371,07)
• ポータブルターボエアサーキュレーター – Wincy (R $ 411,21)
• 強力なエアサーキュレーターを修正 – Deccore Ja (R $ 252,19)

おすすめのエアコン

理想的なエアコンを選択すると、特に高温の場所での家庭での温熱快適性が変わります。 などの有名ブランドのモデルの中には、 LG, サムスン など、ポータブルなシステムから効率的なシステムまで、さまざまなオプションがあります。 split.

さまざまな個人のニーズや好みを満たすために、品質、効率、機能性に優れた XNUMX つのモデルを選択しました。

スプリット Samsung デジタル インバーター ウルトラ

O サムスン デジタル インバーター ウルトラ 最大 43% 高速な急速冷却体験を提供し、そのテクノロジーにより効率が高く、最大 73% のエネルギー節約を実現します。 インバーター。 コンプレッサーには 10 年間の保証があり、細菌やアレルゲンを最大 99% 除去するだけでなく、空気を清潔で新鮮に保つ抗菌フィルターを備えています。

さらに、インテリジェントな動作により、頻繁な「オン/オフ」を回避し、常に快適な環境を保証します。 良い睡眠 これは、安らかな夜の眠りに理想的な環境を作り出すことに優れています。 高度なシステムにより、このモデルは空間を素早く冷却することができ、従来のものよりも 43% 早く快適な温度に到達します。

また、エアコン停止後に自動お掃除機能が作動し、熱交換器に付着したホコリや湿気を取り除き、菌やカビの繁殖を防ぎます。

エアコン サムスン デジタル インバーター ウルトラ 弊社のパートナーストアでご購入いただけます:

• サムスン デジタル インバーター ウルトラ – 低温: 9.000 BTU/h (BRL 2.469,05)
• サムスン デジタル インバーター ウルトラ – 低温: 12.000 BTU/h (R $ 2.788,20)
• サムスン デジタル インバーター ウルトラ – ホットおよびコールド: 12.000 BTU/h (BRL 4.666,01)
• サムスン デジタル インバーター ウルトラ – 低温: 18.000 BTU/h (BRL 4.849,00)
• サムスン デジタル インバーター ウルトラ – ホットおよびコールド: 22.000 BTU/h (BRL 5.218,20)

スプリット Samsung WindFree Connect

O Samsung Wind Free Connect は、直接気流を使用せずに環境を冷却する革新的なシステムとして際立っています。 23.000 個を超えるマイクロ通気口があり、外部条件をシミュレートして快適な環境を提供します。

テクノロジーを所有する デジタルインバータウルトラ、従来のモデルと比較して最大 77% 経済的であり、さらに 43% 早く目的の温度に到達します。 その濾過システムは非常に効果的で、遠隔制御の内部洗浄モードと自動自己洗浄システムにより、微生物を最大 99,9% 除去します。

エアコンは音声コマンドをサポートし、ブランドの専用アプリケーションを介して制御できることで際立っています。 SmartThings。 これにより、エネルギー消費をリアルタイムで監視することも可能になります。

エアコン サムスン ウインド フリー コネクト 弊社のパートナーストアでご購入いただけます:

• サムスン ウインド フリー コネクト – 低温: 9.000 BTU/h (BRL 2.877,55)
• サムスン ウインド フリー コネクト – ホットおよびコールド: 9.000 BTU/h (R $ 2.974,41)
• サムスン ウインド フリー コネクト – 低温: 12.000 BTU/h (BRL 2.603,07)
• サムスン ウインド フリー コネクト – ホットおよびコールド: 12.000 BTU/h (BRL 3.537,89)

LG DUAL インバーターボイス

空調技術の進歩により、より清潔で健康的な屋内環境を維持するためのスマートなソリューションが提供されます。 テクノロジー UVナノ 主要ブランドのモデルに搭載されている紫外線 LED ランプを使用すると、デバイスの内部からウイルス、細菌、カビなどの不純物を最大 99,99% 除去し、放出される空気が常に純粋で安全であることが保証されます。

ととも​​に デュアルインバーターコンプレッサー、従来モデルと比較して、最大40％早く目標温度に到達し、安定して維持すると同時に、エネルギー消費量を最大70％大幅に削減します。

ととも​​に LG DUAL インバーターボイス快適さへの配慮も考慮されています。高精度の換気システムにより動作音が静かになり、動作音はわずか 19 デシベルで、図書館よりも静かな環境に相当します。 さらに、追加の安全性を提供するこのデバイスは、電気ネットワーク内の電圧スパイクに耐えます。

エアコン LG DUAL インバーターボイス 弊社のパートナーストアでご購入いただけます:

• LG DUAL インバーターボイス – 低温: 9.000 BTU/h (R $ 2.338,20)

LG DUAL インバーターボイス Artcool

O LG DUAL インバーターボイス Artcool 常に清潔な環境を提供するよう努めます。 不純物を排除することに重点を置いたこのブランドのすべてのモデルと同様に、ランプも UVnano紫外線LED 交換の必要がなく、空間全体に最も純粋な空気を提供します。

また、 デュアルインバーターコンプレッサー、コンプレッサーの起動回数が減少するため、電気エネルギーが節約されるだけでなく、理想的な温度に非常に早く到達します。

関数で セルフクリーニング、エアコンが細菌やカビの発生を防ぎ、機器内部を清潔に保ちます。 さらに、ボタンを見つけやすくするために、暗い環境でもボタンが点灯します。

エアコン LG DUAL インバーターボイス Artcool 弊社のパートナーストアでご購入いただけます:

• LG DUAL インバーターボイス Artcool – ホットおよびコールド: 18.000 BTU/h (BRL 5.599,00)
• LG DUAL インバーターボイス Artcool – ホットおよびコールド: 22.000 BTU/h (BRL 5.746,55)
• LG DUAL インバーターボイス Artcool – ホットおよびコールド: 24.000 BTU/h (BRL 6.849,00)

LG DUAL ポータブル音声インバーター

取り付けが簡単で、驚くほどの実用性を備えた、 LG DUAL ポータブル音声インバーター ほとんどの場合、その静粛性が際立っており、専用エンジンと有名なエンジンのおかげでわずか 44 デシベルに達します。 デュアルインバーターコンプレッサー不要なノイズを排除し、正確な冷却も可能にします。

このモデルには XNUMX つの動作モードがあります。 冷蔵, 換気する e 除湿する暑い日は涼しく、雨が多く湿気の多い日は空気を循環させ、湿度を下げるなど、気象条件に応じて環境を調整します。

ホースと取り付けプレートを含む取り付けキットを使用すると、プロセスが簡素化され、スペースも節約できます。 ホイールを使用するとスペース内で簡単に移動でき、取り付けプレートは水平方向と垂直方向の両方のさまざまな窓に適応します。

さらに、アプリを使えば、 Lgthinq、どこにいてもエアコンを制御および監視することも可能です。 との統合 Google アシスタント 音声コマンドによる制御も可能です。

エアコン LG DUAL ポータブル音声インバーター 利用可能です：

• LG DUAL ポータブル音声インバーター – 低温: 14.000 BTU/h (R $ 5.099,00)

エルジン エコキューブ ポータブル

ここでは、実用性と設置の容易さがポータブルエアコンのコンセプトの重要な特徴であり、消費者が認定設置業者を雇わなくても設置を実行できるようになります。

O エコキューブ エルジンポータブルエアー さまざまな環境に適したモダンでクリーンなデザインを組み合わせています。 温度調節もデバイスのデジタル パネルまたは付属のリモコンで簡単に制御でき、フィンを調整することで効率的な空気の分配が保証されます。

このモデルは、環境から湿気を除去するための特定のモードも提供しており、必要に応じてアクティブにすることができます。 サイドハンドルと回転ホイールを使用すると、輸送が実用的になり、さまざまなスペースでの使用に便利になります。

エアコン エルジン エコキューブ ポータブル 弊社のパートナーストアでご購入いただけます:

• エルジン エコキューブ ポータブル – 低温: 9.000 BTU/h (R $ 2.309,00)

Philco ウイルスプロテクト ポータブル

O Philco ウイルスプロテクト ポータブル より健康的な環境を優先し、真菌、ダニ、ウイルス、細菌を最大 99% 除去します。 スリープ機能、冷却効果を高める振動機能、空気をきれいにするイオナイザーなど、XNUMX つの異なる機能を備え、あらゆる空間に多用途に使用できます。 さらに、リモコンを使用すると素早い調整が可能で、快適なソファから離れずにデバイスを管理できます。

取り外しと掃除が簡単な抗菌フィルターは、有害性の低い環境に優しいガスを使用した場合でも、空気の質を維持し、病気を防ぐための優れた濾過を保証します。 安全性を確保するだけでなく、オゾン層への影響も軽減します。

エアコン Philco ウイルスプロテクト ポータブル 弊社のパートナーストアでご購入いただけます:

• Philco ウイルスプロテクト ポータブル – 低温: 12.000 BTU/h (BRL 3.283,41)
• Philco ウイルスプロテクト ポータブル – ホットおよびコールド: 12.000 BTU/h (BRL 3.432,99)

以下も参照してください。 ブラジルは気温45度を超える史上最大の熱波に備えている

Fontesは： ユーロニュース, CNN, 紙Folha de S. ポール, EurekAlert, Estadão, G1

によってレビュー グラウコンバイタル em 14 / 11 / 23。